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夏天到了,哪些食物适合多吃一些?

来源:http://www.ajjzclean.com/news/207.html    发布时间:2020-05-21    点击:314

  现在是夏天,天气炎热干燥。除了多喝水外,我们还应该注意多吃水果和蔬菜来补充水分。接下来我们有请新乡保姆公司为大家介绍一些适合食用的食物:

  一、莲藕

  莲藕含有丰富的钙,铁等微量元素,具有补益气血,增强人体免疫力的功效。莲藕中含有的粘液蛋白和膳食纤维可以减少脂肪的吸收,增加食欲,促进消化。

  二、白菜

  白菜含水量高,能有效滋养阴虚滋润。白菜含有丰富的维生素C和维生素E。它可以增强皮肤的抗损伤能力,具有良好的护肤和美容效果。白菜中含有的纤维素可以促进肠胃蠕动,帮助消化和排泄。

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  三、苦瓜

  苦瓜具有多种营养成分,富含维生素C和植物蛋白,可以防止脂肪沉积,清洁血液和皮肤。适当食用苦瓜可以补充微量物质同时清热降火。

  四、土豆

  马铃薯含有丰富的营养成分,含有18种必需氨基酸,以及多种维生素和钙,磷,铁等微量元素而且热量远低于谷物,吃这个食物也不错。

  好了,以上四种食物是非常好的夏天食物,多吃一些对身体有很大的好处,所以新乡保姆公司希望大家也能够重视以上的建议。


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