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新乡保姆为大家介绍健康饮食的小诀窍

来源:http://www.ajjzclean.com/news/212.html    发布时间:2020-06-28    点击:245

  很多身边的朋友在过了中年之后容易患上高血压等慢性疾病。都说“病从口入”,所以这也是提醒我们在平时饮食上面应该多加注意。下面我们有请******的新乡保姆为我们介绍一下关于常见的饮食健康注意事项:

  1、不同的年龄人群对于营养元素的吸收情况是不同的。例如正在发育的小朋友们需要每天进食大量的蛋白质和微量元素来满足身体成长所要的必要能量;而成年人的基础代谢率会随着年龄的增长而逐渐降低,因此在日常的饮食结构里应该注意碳水化合物的比例。

新乡保姆

  2、我们的饮食结构里可以增加适量粗粮的比例。常见的粗粮中不仅能量较低,而且含有很多对人体健康十分重要的植物粗纤维以及多种维生素和矿物质。大米和面条虽然能够含有大量的能量,但是因为经过精细加工,所以有时候也需要适当地改变这种传统的进食习惯。

  如果您没有时间做饭,也可以请一位******的新乡保姆来帮助自己,让自己吃的更加健康。


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