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如何让宝宝安稳入睡提高睡眠质量?新乡保姆很有经验

来源:http://www.ajjzclean.com/news/239.html    发布时间:2021-01-07    点击:52

  相信大家都知道充足的睡眠对宝宝的益处,很多家长非常重视宝宝的睡眠质量,那么怎么做才能提高宝宝的睡眠质量呢?新乡保姆对此经验还是很丰富的。

  固定时间宝宝睡觉时间,并确保认真贯彻执行。每晚与宝宝约法三章,到点就睡觉,慢慢地,他睡眠的生物钟就此建立。

  入睡时不要让宝宝过饱,也别饿着入睡。过饱与太饿都会影响宝宝的睡眠质量,因此家长也熟悉宝宝的饮食规律,要掌握宝宝的晚餐的饭量。

新乡保姆

  睡前不让宝宝过于兴奋。睡前要调整好宝宝的情绪,不能让宝宝过于兴奋,否则会延长宝宝的入睡时间,入睡后也容易做梦。

  合适的室温、厚薄适中的被褥、宽松的衣服。室内温度太冷太热,衣物穿得过紧过多,或者被子太厚,都会使宝宝觉得不舒服,从而影响睡眠质量。

  以上几点对提高宝宝睡眠质量是非常有帮助的,新乡保姆有着丰富经验,大家可以放心!


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